Kurser for undervisere

Målgruppe
Undervisere i sundhed og bevægelse

Mål og indhold
Denne dag kommer vi både omkring blodsukkerbalancen, tarmbiotaen og det vigtige signalstof melatonin, som vi danner i hjernen, når vi sover. Vi skal høre om ny forskning og praktisk anvendelige tiltag til styrkelse af vores indre balance og sundhed.

- Blodsukkeret ligger som en underliggende faktor i forbindelse med stort set alle kropslige systemer og organer. Et blodsukker i ubalance kan vi mærke, ikke blot på humøret men ofte også i form af hormonelle ubalancer, øget inflammation og nervesystemmæssige påvirkninger. At sørge for et blodsukker i balance er derfor en af de vigtigste sundhedsmæssige beslutninger, du kan tage.  Vi kommer hele vejen rundt om blodsukkeret, og om hvad, hvorfor og hvordan.

- Tarmbiotaen er vigtig, og en sund og velafbalanceret tarmbiota kan beskytte os mod en række sygdomme. 70-80% af vores immunforsvar sidder knyttet til tarmbiotaen, og derfor har det vi spiser og drikker og måden vi lever på betydning for variationen og mængden af tarmbakterier. Tarmens mælkesyreflora er under pres af vores nutidige levevis, pesticidrester og antibiotika. Vi skal høre om de to kilo bakterier vi bærer rundt på, om deres betydning, og hvad vi kan gøre for at styrke og stimulere den.
 
- Melatonin har stor betydning for din døgnrytme og nattesøvn men også for livskvaliteten og aldringsprocessen. Vi danner helt naturligt melatonin i pinealkirtlen i hjernen om natten, når vi sover. Produktionen af melatonin kræver fuldstændig mørke, og er derfor hos mange - både børn og voksne – påvirket negativt af blåt lys fra computerskærme, telefoner og LED-lys. Niveauet af melatonin falder desuden med alderen. Det mærker vi ofte i form af dårlig nattesøvn og andre ubalancer. Nedsat melatoninproduktion påvirker søvnen, vægten, immunforsvaret, fertilitetsevnen, hormonbalancen, humøret og en hel masse andre funktioner negativt og kan føre til generelt nedsat livskvalitet og muligvis også hurtigere aldring.

Underviser:
Anette Harbech Olesen
Anette Harbech Olesen har i de seneste 17 år arbejdet med mad og sundhed. Hun står bag MadforLivet universet, der byder på et væld af inspirerende opskrifter, viden, tips og ideer til en sundere hverdag. Anette har skrevet 14 bøger, underviser og holder foredrag.
Anette er uddannet indenfor ernæring i såvel Danmark som USA, hvor hun har deltaget i en lang af række af IFM – Institute for Functional Medicines uddannelser og symposier. Anette har suppleret disse uddannelser, og supplerer dem stadig, med symposier, kurser og opdateringsseminarer - primært i USA. Læs gerne mere her www.madforlivet.com

Tid
Fredag den 31. januar 2020, kl. 10-16

Sted
apa, Borgervænget 7A, 1. sal, 2100 Kbh. Ø.

Pris
350 kr for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1400 kr for andre undervisere

Tilmeldingsfrist
Mandag den 27. januar 2020

Se kursusopslag i pdf hér

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i bassin, der ønsker inspiration til deres undervisning

Indhold og mål
Dagen indledes med undervisning på land, hvor du vil blive undervist i lidt historie om grundlæggeren af pilates - Joseph Hubertus Pilateau.
Du vil blive undervist i pilates-principperne og mærke pilates på egen krop.
Der vil blive undervist i mat-pilates på land og derefter i, hvordan pilatesøvelser og -principper kan overføres til øvelser i bassinet.

OBS: Medbring egen yoga hhv. træningsmåtte.

Efter kurset vil du kende til de grundlæggende pilatesprincipper og have mærket klassiske pilates-øvelser på egen krop.
Du vil få udleveret udførligt kursusmateriale med billeder af øvelser samt formålet med øvelserne. Du har mulighed for at supplere med egne noter i kursusmaterialet.
Du vil få inspiration til din egen undervisning og forhåbentlig supplere med pilates principperne i din undervisning.

Program (der tages forbehold for mindre ændringer):
10.00-10.30 Præsentation. Udlevering af kursusmateriale

10.30-11.00 Undervisning i pilates principperne samt historien om Joseph Hurbertus Pilataeu og contrology.

11.00-12.00 Teori og gennemgang af klassiske pilatesøvelser på land - matpilates.
Der tages udgangspunkt i de øvelser, der senere udføres som bassinøvelser.
Matpilates med elastikker og redondobold;  franklinbolde

12.00-13.15 Frokost samt omklædning til bassinet

13.15-14.45 Gennemgang af pilatesøvelser i vand

14.45-15.00 Omklædning 

15.00 -16.00 (ca) Afslutning og opsamling på dagen
 
Underviser:
Bettina K. Rasmussen
Bettina K.Rasmussen er uddannet fysioterapeut i 1997 og er klinikejer af Gilleleje Fysioterapi på 20. år.
Gilleleje Fysioterapi indeholder fysioterapi samt 3 centre med henholdsvis varmtvandsbassin, træning- og pilatescenter. Bettina har siden 2012 taget certifikater i pilates, som er hendes passion, og i 2019 startede hun virksomheden Pilates Terapi, som tilbyder pilates til individuelle personer, virksomheder og andre undervisere.

Tid
Lørdag den 14. marts 2020, kl. 10-16

Sted 
Kbh./Hovedstadsområdet - lokale oplyses senere

Pris, inkl. fuld forplejning hele dagen
400 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1600 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 21. februar 2020

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Se kursusopslag i pdf hér

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i sundhed og bevægelse ved DOF medlemsskoler

Mål og indhold
Få et indblik i og prøv en af de nyeste former for træning – en træningsform, hvor motivation og læring er væsentlige elementer, og hvor fokus er på at få deltagerne til at kunne præstere bedre.
Vi sætter motoriske, sensoriske og logiske input i spil samtidig, så alle får udfordring og masser af smil på læben.

Indholdet på introduktionskurset er:
• Teoretisk ramme omkring træning af hjernen (læring og udfordring)
• Præsentation af konceptet SMART training
• Master Class i SMART training

Dette introduktionskursus er en smagsprøve på ”DGI SMART training uddannelsen” på i alt 30 timer, der er planlagt afholdt den 15.-17. maj + 5. juni 2020 i Odense. Læs mere om uddannelsens indhold og rammer lige hér.
Det er ikke et krav, at du deltager i introduktionskurset for at tage uddannelsen.

Dansk Oplysnings Forbund og DGI har indgået et samarbejde om DGI SMART training, der betyder, at aftenskolerne kan udbyde ´SMART training`, som en del af deres kursustilbud. Dette under forudsætning af, at underviseren er certificeret til at undervise i konceptet ved at tage DGI SMART training uddannelsen (se ovenfor).
 
Generelt om DGI SMART training:
Uddannelsen i SMART Training er udviklet i et samarbejde mellem DGI og TrainYourEyes.
SMART Training er træning af hjernen via fysiske øvelser. Lær at udfordre og stimulere dine deltageres hukommelse og koncentration samtidig med at de træner koordination, balance og samsyn.
Hjernens centrale proces består i hele tiden at registrere sansning, tænke og handle ud fra relationen mellem hjerne, krop og omverdenen. Denne proces repeteres og genbruges i træningens øvelser.
Øvelserne udfordrer og stimulerer udøverens motoriske, sensoriske og logiske formåen.
Da synssansen er vores vigtigste og altdominerende sans, indgår synstræning i en del af øvelserne.

SMART Training indeholder elementer, der kan være med til at:
• Forbedre koncentrationsevnen
• Forbedre hukommelsen og opmærksomheden
• Styrke balancen og koordination
• Styrke indlæringsevnen

Underviser:
Lisbeth Spanggaard. Uddannet økonom i markedsføring og organisation. Arbejder med administration af Idrætscenter og underviser ca. 15 timer ugentligt i Pilates og SMART training. Mangeårig landsinstruktør i pilates og funktionel træning samt medudvikler af DGI SMART training.

Tid
Torsdag den 12. marts 2020, kl. 10-13

Sted
Fredericia Idrætscenter, Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

Pris inkl. let forplejning
180 kr. for undervisere tilknyttet en DOF medlemsskole

Tilmeldingsfrist
Onsdag den 26. februar 2020

Se kursusopslag i pdf her

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: Reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr.

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i sundhed og bevægelse ved DOF medlemsskoler med uddannelse inden for bevægelsesområdet og med erfaring i holdundervisning

Dansk Oplysnings Forbund og DGI har indgået et samarbejde om DGI SMART training, der betyder, at aftenskolerne kan udbyde ´SMART training`, som en del af deres kursustilbud. Dette under forudsætning af, at underviseren er certificeret til at undervise i konceptet ved at tage DGI SMART training uddannelsen.
Inden uddannelsen afholdes der introkursus i Fredericia, så du har mulighed for at få et indblik i uddannelsens indhold inden du tilmelder dig.
Det er ikke en forudsætning at du skal deltage i introkurset inden uddannelsen.

Mål og indhold
SMART training er træning af hjernen via fysiske øvelser.
Lær hvordan du udfordrer dine deltageres hukommelse og koncentration samtidig med at de træner koordination, balance og samsyn.
Øvelserne stimulerer deltagerens motoriske, sensoriske og logiske formåen, ved samtidig at bringe disse i spil i udførelsen af øvelserne.

SMART training har det formål, at udfordre hjernen og udnytte dens potentiale.
På uddannelsen lærer du at undervise dine deltagere i konceptet.

Træningen er baseret på to faktorer:
-Menneskets samspil med omverdenen, og hjernens opgave som et samspil mellem hjerne, krop og omverden
-Hjernens neurale netværk og plasticitet. At hjernen kan regenerere, at den kan udvikle sig, og at vi kan træne den.

Med træningen bliver hjernen altså styrket til at udføre de processer, den er skabt til at udføre.

Uddannelsen varer 30 timer fordelt over en weekend (modul 1) og en lørdag (modul 2).
OBS: Der er tale om et intensivt kursus, og under weekenden må du forvente undervisning indtil kl. 22.

Du må forvente hjemmearbejde mellem de to moduler  (undervisning og planlægningsopgave)

Uddannelsen afsluttes med en prøve, som består af:
-Planlægning af en undervisningstime med selvvalgt målgruppe
-En teoretisk test/multiple choice
-En praktisk undervisningsprøve

For at modtage uddannelsesbevis / blive certificeret skal prøven bestås, og man skal deltage i alle undervisningstimer.

Undervisere:
Dorte With og Lisbeth Spanggaard, DGI

Dorte With: Uddannet lærer, idræt, master i offentlig ledelse. Mangeårig underviser og landsinstruktør i DGI på SMART training, funktionel træning og pilates. Arbejder til daglig med ledelse.

Lisbeth Spanggaard: Uddannet økonom i markedsføring og organisation. Arbejder med administration af Idrætscenter og underviser ca. 15 timer ugentligt i Pilates og SMART training. Mangeårig landsinstruktør i pilates og funktionel træning samt medudvikler af SMART training.

Tid
Modul 1: Fredag den 15. maj kl. 17.30 til søndag den 17. maj 2020 kl. 14
+
Modul 2: Lørdag den 5. juni kl. 8.30-21.00

(se kursusbeskrivelse med udførligt program ved at klikke her)

Sted
Dalum Landbrugsskole, Landbrugsvej 65,
5260 Odense

Pris inkl. enkeltværelse og forplejning
1700 kr. for undervisere tilknyttet en DOF medlemsskole

Pris uden overnatning, inkl forplejning
1100 kr. for undervisere tilknytttet en DOF medlemsskole

Tilmeldingsfrist
Fredag den 17. april 2020

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: Reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 4 uger før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kurset uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr i tillæg til kursusprisen på 1000 kr.

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere ved DOF medlemsskoler

Indhold og mål
Hvordan skaber man et godt og motiverende læringsrum for mennesker med forskellige vilkår? Hvordan skaber man plads til forskellighed, og til at mennesker med vanskelige sociale- og psykologiske forudsætninger kan deltage i trygge rammer? Hvordan håndterer man eventuelle konfliktsituationer, og sikrer, at enkelte elever ikke kommer til at fylde læringsrummet?
Sådanne spørgsmål vil blive belyst og behandlet på nærværende kursus om stemninger og afstemninger af læringsrum. Kurset bygger på relevante psykologiske teorier og metoder, og vil tage afsæt i kursisternes konkrete oplevelser af at afstemme læringsrum, samt eventuelt oplevede konfliktsituationer, og på denne måde bygge bro til praksis.
At skabe et læringsrum, hvor der er plads til mennesker med forskellige vanskelige sociale- og psykologiske udfordringer er en vanskelig pædagogisk opgave.
Selvom rammen er vel afstemt, kan det være særdeles vanskeligt at vide, hvordan man balancerer hensynet til den enkelte kursist og hensynet til holdet.
Et vigtigt grundlag for læring er, at man kan relatere til det tema som behandles i undervisningen. Enhver kursist har således et behov for at blive en del af den undervisning som foregår. Af hensyn til holdet skal der imidlertid være plads til, at alle kursister hver især kan få plads i læringsrummet. Dette skaber et vanskeligt pædagogisk dilemma, hvor man som underviser både må skabe differentieret og nærværende undervisning, og samtidig må værne om stemningen på holdet.

Kurset om stemninger og afstemning af læringsrum, vil adressere sådanne undervisningspædagogiske dilemmaer, og samtidig, med afsæt i kursisternes konkrete oplevelser, behandle situationer, som kan forekomme særligt vanskelige når man forsøger at skabe et læringsrum med plads til forskelligheder.

På kurset vil vi komme ind på:
- Undervisningspædagogiske dilemmaer
- Mødet mellem det personlige og det professionelle i underviserrollen
- Metoder til konflikthåndtering
 
Underviser:
Emil Daniel Christensen er psykolog, cand.psych., og ekstern lektor i organisationspsykologi ved Københavns Universitet. Han har flere års erfaring med at skabe engagerende læringsmiljøer og velfungerende teamsamarbejde, og har som underviser og konsulent erfaret læringsrummet fra flere forskellige perspektiver. Han er medstifter af konsulenthuset Socialpsykologerne, hvor han holder foredrag og kurser om ledelse, læring og samarbejde, med henblik på at skabe bedre og mere engagerede arbejdsfællesskaber.

Tid
Lørdag den 28. marts 2020, kl. 10-15

Sted
apa, Borgervænget 7A, 1.sal, 2100 Kbh Ø
 
Pris, inkl. fuld forplejning hele dagen
300 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1200 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 6. marts 2020

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Se kursusopslag i pdf hér

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i sundhed og bevægelse

Mål og indhold
Er du nysgerrig på pilates og vil vide mere om metoden og pilatesprincipperne - og få input til øvelser?

På dette kursus vil du høre om Joseph Pilates og arbejde med øvelserne som Joseph Pilates beskrev dem i sin bog fra 1945 ”Return to Life through Contrology”.
Vi gennemgår øvelserne, som han havde tiltænkt dem, og du vil blive præsenteret for progressioner inden for den enkelte øvelse, hvor der vil blive fokuseret på, hvordan du guider såvel den mindre øvede deltager, som evt. er udfordret på smerter i bevægeapparatet - og den øvede deltager, der kan det hele.
Du vil få udførligt kursusmateriale med mulighed for at lave noter til de enkelte øvelser.
Derudover vil du høre om forskellige hjælperedskaber til pilates såsom redondobolden, pilates-ring samt elastikker.

Programmet for dagen:

10.00   Formiddagskaffe/-te og frugt med præsentation.
10.30-11.00 Opvarmning til dagen - let opvarmning på gulv.
11.00-12.15 Teori, gennemgang af pilates-principper, meningen med pilates.
12.15-13.00 Frokost
13.00-14.45 Praktisk gennemgang af pilates-øvelserne samt præsentation af
  progression samt hjælperedskaber.
15.00-15.30 Kaffe, diskussion, spørgsmål, refleksion

Underviser:
Bettina K. Rasmussen
Bettina K.Rasmussen er uddannet fysioterapeut i 1997 og er klinikejer af Gilleleje Fysioterapi på 20. år.
Gilleleje Fysioterapi indeholder fysioterapi samt 3 centre med henholdsvis varmtvandsbassin, træning- og pilatescenter. Bettina har siden 2012 taget certifikater i pilates, som er hendes passion, og i 2019 startede hun virksomheden Pilates Terapi, som tilbyder pilates til individuelle personer, virksomheder og andre undervisere.

Tid
Fredag den 25. april 2020, kl. 10-15.30

Sted
apa, Borgervænget 7A, 1. sal, 2100 Kbh. Ø.

Pris
280 kr for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1120 kr for andre undervisere

Tilmeldingsfrist
Fredag den 3. april 2020

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Se kursusopslag i pdf hér

Gå til holdsiden for mere info