Kurser for undervisere

Målgruppe
Undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler

Indhold og mål
Mød op og få inspiration i det smukke efterårsvejr til mindfulness og bevægelse i naturen hele året.

Glæd din egen krop gennem bevægelse og få forskellige meditationer og afspændingsøvelser, der er nemme af tage med til din egen undervisning - også selvom du underviser indenfor.
Få ideer til at bruge naturens ”redskaber” og viden om, hvorfor det er godt at være udendørs. Mærk den afstressende effekt på krop og sind.
På kurset får du arbejdet hele kroppen igennem, og måske får du også mod på at holde dit eget kursus i naturen.

OBS: Medbring måtte, tæppe samt varmt og tørt tøj efter vejret og egne drikkevarer. Der bliver serveret en rugbrødssandwich og lidt snaks undervejs.

Underviser: Henriette Bjerre Tybjerg.
Henriette har over 20 års erfaring indenfor psykomotorik. Lige nu er hun ansat 2 dage om ugen i det forebyggende team, derudover har hun stor succes som selvstændig med fokus på især bevægelse og fællesskab i naturen, holder foredrag, kurser og giver personlig træning og psykomotorisk behandling og coaching i egen klinik. Psykomotorisk terapeut, mindfulness instruktør, coach og medforfatter til bogen Motion i naturen.
Hjemmeside www.henriettetybjerg.dk

Tid
Lørdag den 27. marts, kl. 10.45-13.15

Mødested 
P-plads ved Brede Spisehus, I.C. Modewegs Vej 40, 2800 Kongens Lyngby

Pris
100 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
400 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 12. marts 2021

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 7 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler

Indhold og mål
Mød op og få inspiration til at tilrettelægge bevægelsesundervisning i naturen hele året rundt.

Du vil få inspiration til din bevægelsesundervisning - såvel stående som liggende. Der vil være fokus på kropsbevidsthed, styrke, stræk, balance, kondition og afspænding. Og ikke mindst et godt grin, hvor der er plads til alle.
Få ideer til at bruge naturens ”redskaber” og viden om, hvorfor det er godt at være udendørs.

Øvelserne vi laver ude er også nemme at omsætte til dit indendørs hold.
Og måske du får mod på at holde dit eget kursus i naturen.

OBS: Medbring varmt og tørt tøj efter vejret og egne drikkevarer. Der bliver serveret en rugbrødssandwich og lidt snaks undervejs.

Underviser: Henriette Bjerre Tybjerg.
Henriette har over 20 års erfaring indenfor psykomotorik. Lige nu er hun ansat 2 dage om ugen i det forebyggende team, derudover har hun stor succes som selvstændig med fokus på især bevægelse og fællesskab i naturen, holder foredrag, kurser og giver personlig træning og psykomotorisk behandling og coaching i egen klinik. Psykomotorisk terapeut, mindfulness instruktør, coach og medforfatter til bogen Motion i naturen.
Hjemmeside www.henriettetybjerg.dk

Tid
Fredag den 9. april, kl. 15.00-17.30

Mødested
Parkeringsplads ved Brede Spisehus
I.C. Modewegs Vej 40
2800 Kongens Lyngby
 
Pris
100 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
400 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 26. marts 2021

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 7 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i bassin, der ønsker inspiration til deres undervisning

Indhold og mål
Dagen indledes med undervisning på land, hvor du vil blive undervist i lidt historie om grundlæggeren af pilates - Joseph Hubertus Pilateau.
Du vil blive undervist i pilates-principperne og mærke pilates på egen krop.
Der vil blive undervist i mat-pilates på land og derefter i, hvordan pilatesøvelser og -principper kan overføres til øvelser i bassinet.

OBS: Medbring egen yoga hhv. træningsmåtte.

Efter kurset vil du kende til de grundlæggende pilatesprincipper og have mærket klassiske pilates-øvelser på egen krop.
Du vil få udleveret udførligt kursusmateriale med billeder af øvelser samt formålet med øvelserne. Du har mulighed for at supplere med egne noter i kursusmaterialet.
Du vil få inspiration til din egen undervisning og forhåbentlig supplere med pilates principperne i din undervisning.

Program (der tages forbehold for mindre ændringer):
10.00-10.30 Præsentation. Udlevering af kursusmateriale

10.30-11.00 Undervisning i pilates principperne samt historien om Joseph Hurbertus Pilataeu og contrology.

11.00-12.15 Teori og gennemgang af klassiske pilatesøvelser på land - matpilates.
Der tages udgangspunkt i de øvelser, der senere udføres som bassinøvelser.
Matpilates med elastikker og redondobold; franklinbolde

12.15-13.30 Frokost samt omklædning til bassinet

13.30-15.00 Gennemgang af pilatesøvelser i vand

15.00-15.15 Omklædning 

15.15-16.00 (ca.) Afslutning og opsamling på dagen
 
Underviser:
Bettina K. Rasmussen
Bettina K.Rasmussen er uddannet fysioterapeut i 1997 og er klinikejer af Gilleleje Fysioterapi på 20. år.
Gilleleje Fysioterapi indeholder fysioterapi samt 3 centre med henholdsvis varmtvandsbassin, træning- og pilatescenter. Bettina har siden 2012 taget certifikater i pilates, som er hendes passion, og i 2019 startede hun virksomheden Pilates Terapi, som tilbyder pilates til individuelle personer, virksomheder og andre undervisere.

Tid
Lørdag den 6. marts 2021, kl. 10-16

Sted 
UlykkesPatientForeningen, Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre

Pris, inkl. fuld forplejning hele dagen
450 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1800 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 12. februar 2021

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler

Indhold og mål
Oplev Fascial Flow® – en sanselig og udforskende tilgang til bevægelse, med fokus på kroppens fascia og nervesystem.
Fascial Flow-underviser Jonas Dueholm introducerer øvelser, teknikker og ideer, som han bruger både i sit arbejde med traumeramte (bl.a. stress- og hjernerystelsesramte) og med musikere og artister på professionelt niveau.

Fascial Flow kan bl.a. give:
• Ro i nervesystemet.
• Virkningsfulde, naturlige metoder til at løsne psykisk og fysisk betingede
spændinger.
• Blød bevægelighed og styrke indefra.
• Bedre kropsholdning og friere bevægelse.
• En ny, styrket kropsbevidsthed og -forståelse.
 
I workshoppen vil fokus være på praktisk bevægelse og deltagernes egne sansninger og oplevelser. Desuden vil Jonas fortælle om Fascial Flows teoretiske og filosofiske fundament.

Se mere om Fascial Flow på bodymusic.dk

OBS: Medbring egen yoga-/hhv. træningsmåtte og et tæppe!

Underviser: Jonas Dueholm
Jonas Dueholm er certificeret underviser i Fascial Flow®,
og er desuden uddannet i musik og bevægelse fra Rytmisk Musikkonservatorium, samt cand. pæd. fra Aarhus Universitet med speciale i kropslig læring. Han underviser bl.a. i Hjernerystelsesforeningen, samt på Det Kongelige Danske Musikkonservatorium og MGK Hovedstaden.
Jonas’ mission er at afsøge, hvordan a°bent undersøgende bevægelse kan bruges til at hele og forebygge traume og psykosomatiske skader – og bidrage til et meningsfuldt liv.
Se mere om Jonas og Fascial Flow på bodymusic.dk

Tid
Lørdag den 27. februar 2021, kl. 10-15.30

Sted
Apa
Borgervænget 7A, 1.sal
2100 Kbh Ø
 
Pris
260 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1040 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 12. februar 2021

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Se kursusopslag hér

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere ved DOF medlemsskoler, der er certificerede SMART training instruktører

Mål & indhold
Ta’ med på opsamlingskursus kursus og få mere viden til din undervisning i SMART Training.

Vi har sammensat et 4 timers kursus, hvor temaerne er:

•        Gennemgang af ikke gennemgåede øvelser på uddannelsen
•        Repetition af øvelser med progressioner  
•        Erfaringsudveksling med og i praksis
•        Nye øvelser til start- og slut-aktiviteter

Undervisere
Lisbeth Spanggaard og Dorte With, DGI

Tid
Fredag den 23. april, kl. 15-19

Sted
Hotel Park Middelfart, Viaduktvej 28, 5500 Middelfart

Pris
200 kr. for DOF medlemmer

Tilmeldingsfrist
Torsdag den 1. april 2020

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

 

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler

Indhold og mål
Vejrtrækningen spiller en vigtig rolle inden for de fleste bevægelsesdiscipliner.
Som regel er fokus rettet på, hvordan vejrtrækningen kan påvirke præstationen, men der er en anden vinkel, som faktisk er mere relevant for de fleste. Det handler om, hvordan vejrtrækningen påvirker din tilstand, og at når du træner, vil din vejrtrækning som regel gøre dig mere harmonisk.

Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med din tilstand. Når du trækker vejret anspændt og begrænset, vil det derfor skabe en ubehagelig stemning indeni. Derfor er det værdifuldt at vide, hvordan du kan sætte din vejrtrækning fri igen, og som bevægelsesunderviser er det en værdifuld viden at have. Nogle gange skal der nemlig ikke ret meget til, for at det vil gøre en stor forskel for dine deltagere.

I denne workshop vil Simon Krohn forklare, hvad der sker, når vejrtrækningen bliver anspændt, og han deler sine greatest hits af tricks og teknikker til at vedligeholde kroppens evne til at trække vejret frit og harmonisk.

Workshoppen vil være en blanding af teori, vejrtrækningsteknikker og udforskning af vejrtrækning. Undervejs skal vi dyrke yoga, men du behøver hverken at være smidig eller hjemmevant med yoga for at deltage.

Underviser: Simon Krohn
Simon er en af landets mest efterspurgte undervisere i yoga, yogafilosofi og meditation. Som den første i Danmark blev Simon certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance (E-RYT 500). Han underviser på en række yogalæreruddannelser i Danmark og i udlandet.
Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien.
Han er specialiseret i indisk filosofi og har undervist på adskillige universiteter.
Læs mere om Simon på:
www.mindyourself.dk

Tid
Torsdag den 6. maj 2021, kl. 9-15

Sted
Fredericia Idrætscenter
Vestre Ringvej 100
7000 Fredericia
 
Pris
450 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1800 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 2. april 2021

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Gå til holdsiden for mere info

Målgruppe
Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler

Indhold og mål
Vejrtrækningen spiller en vigtig rolle inden for de fleste bevægelsesdiscipliner.
Som regel er fokus rettet på, hvordan vejrtrækningen kan påvirke præstationen, men der er en anden vinkel, som faktisk er mere relevant for de fleste. Det handler om, hvordan vejrtrækningen påvirker din tilstand, og at når du træner, vil din vejrtrækning som regel gøre dig mere harmonisk.

Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med din tilstand. Når du trækker vejret anspændt og begrænset, vil det derfor skabe en ubehagelig stemning indeni. Derfor er det værdifuldt at vide, hvordan du kan sætte din vejrtrækning fri igen, og som bevægelsesunderviser er det en værdifuld viden at have. Nogle gange skal der nemlig ikke ret meget til, for at det vil gøre en stor forskel for dine deltagere.

I denne workshop vil Simon Krohn forklare, hvad der sker, når vejrtrækningen bliver anspændt, og han deler sine greatest hits af tricks og teknikker til at vedligeholde kroppens evne til at trække vejret frit og harmonisk.

Workshoppen vil være en blanding af teori, vejrtrækningsteknikker og udforskning af vejrtrækning. Undervejs skal vi dyrke yoga, men du behøver hverken at være smidig eller hjemmevant med yoga for at deltage.

Underviser: Simon Krohn
Simon er en af landets mest efterspurgte undervisere i yoga, yogafilosofi og meditation. Som den første i Danmark blev Simon certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance (E-RYT 500). Han underviser på en række yogalæreruddannelser i Danmark og i udlandet.
Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien.
Han er specialiseret i indisk filosofi og har undervist på adskillige universiteter.
Læs mere om Simon på:
www.mindyourself.dk

Tid
Onsdag den 19. maj 2021, kl. 9-15

Sted 
København - lokale oplyses senere

Pris
450 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1800 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist 
Fredag den 23. april 2021

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start.
Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

Gå til holdsiden for mere info

Aftenskolens aktiviteter er som bekendt stadig nedlukkede eller meget begrænsede af restriktionerne, som løbende ændrer sig og muligvis forlænges.

Hvad gør I der, hvor du underviser? Hvordan påvirker det dit arbejdsliv? Måske har du fundet på gode løsninger eller har idéer, andre måske kan få glæde af, fordi vi alle søger efter muligheder for at holde sammen på vores hold og vedligeholde relationerne til deltagerene. 

Fordi du underviser i en skole under DOF, inviteres du her til online-møde med andre undervisere i aftenskolerne, så vi sammen kan tale om situationen og dele erfaringer om, hvordan vi holder energien oppe og mulighederne åbne!

Vi tager afsæt i de emner, mødedeltagerne bringer op.

Målgruppe: Undervisere i en aftenskole under DOF
Der er plads til 15 mødedeltagere.

Hvor: Mødet vil foregå på platformen Zoom, som du som deltager vil få tilsendt et link samt en kort vejledning til forud for mødet.

Hvornår: Fredag den 22. januar kl. 10-11.30

Ordstyrer: Pernille Marstrand, musik- og kulturkonsulent i DOF

Pris: Gratis

Tilmeldingsfrist: Onsdag den 20. januar kl. 12

For at kunne deltage, skal du bruge:
• Computer eller tablet (Smartphone frafrådes)
• Webcam (ofte indbygget i laptops)
• Mikrofon (ofte indbygget i laptops)
• Vi anbefaler, at du benytter høretelefoner, så baggrundsstøj minimeres

Inden mødet bedes du gøre følgende:
1. Installer Zoom på din computer. Du kan hente det her: https://www.zoom.us/download#client_4meeting
2. Lav et login til Zoom. Det kan gøres her: https://www.zoom.us/signup

 

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold er for dig, der har holdt møder eller undervist via Zoom.

Vi arbejder med at optimere billede og lyd til dig og dine deltageres behov. Derudover er der rig mulighed for at få besvaret individuelle spørgsmål.

Udstyr
Du skal bruge:

• -Computer
• -Webcam (ofte indbygget i laptops)
• -Mikrofon (ofte indbygget i laptops)
• -Vi anbefaler, at du benytter høretelefoner, så baggrundsstøj minimeres

 

Tid: Torsdag den 21. januar 2021, kl. 10-12

Tilmeldingsfrist: Onsdag den 20. januar, kl. 12

Pris: Gratis for deltagere tilknyttet DOF medlemsskoler

 

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold er for dig, der har holdt møder eller undervist via Zoom.

Vi arbejder med at optimere billede og lyd til dig og dine deltageres behov. Derudover er der rig mulighed for at få besvaret individuelle spørgsmål.

Udstyr
Du skal bruge:

• -Computer
• -Webcam (ofte indbygget i laptops)
• -Mikrofon (ofte indbygget i laptops)
• -Vi anbefaler, at du benytter høretelefoner, så baggrundsstøj minimeres

 

Tid: Fredag den 22. januar 2021, kl. 14-16

Tilmeldingsfrist: Torsdag den 21. januar, kl. 12

Pris: Gratis for deltagere tilknyttet DOF medlemsskoler

 

Gå til holdsiden for mere info

Kurset henvender sig til undervisere, der vil i gang i med at undervise online. Deltagere bør være fortrolige med almindelig brug af IT.

Kurset afvikles online, så du bekvemt kan deltage hjemmefra. Samlet kursustid er ca. 3½ time.

Du vil lære

• -Hvordan man inviterer deltagere
• -Hvilket udstyr, der kræves
• -Hvordan man optimerer sin video og lyd
• -Hvordan man deler indhold fra sin computer live
• -Fordele og ulemper ved online undervisning
• -Pædagogiske tips og tricks

Vi bruger programmet Zoom, som er gratis at bruge.

Udstyr
Du skal bruge:

• -Computer
• -Webcam (ofte indbygget i laptops)
• -Mikrofon (ofte indbygget i laptops)
• -Vi anbefaler, at du benytter høretelefoner, så baggrundsstøj minimeres 

Inden kurset
Download programmet Zoom her:

https://www.zoom.us/download#client_4meeting

Tid: Torsdag den 21. januar 2021, kl. 14-17.30 (ca.)

Tilmeldingsfrist: Onsdag den 20. januar, kl 12

Pris: Gratis for deltagere tilknyttet DOF medlemsskoler

Gå til holdsiden for mere info

Kurset henvender sig til undervisere, der vil i gang i med at undervise online. Deltagere bør være fortrolige med almindelig brug af IT.

Kurset afvikles online, så du bekvemt kan deltage hjemmefra. Samlet kursustid er ca. 3½ time.

Du vil lære

• -Hvordan man inviterer deltagere
• -Hvilket udstyr, der kræves
• -Hvordan man optimerer sin video og lyd
• -Hvordan man deler indhold fra sin computer live
• -Fordele og ulemper ved online undervisning
• -Pædagogiske tips og tricks

Vi bruger programmet Zoom, som er gratis at bruge.

Udstyr
Du skal bruge:

• -Computer
• -Webcam (ofte indbygget i laptops)
• -Mikrofon (ofte indbygget i laptops)
• -Vi anbefaler, at du benytter høretelefoner, så baggrundsstøj minimeres 

Inden kurset
Download programmet Zoom her:

https://www.zoom.us/download#client_4meeting

Tid: Fredag den 22. januar 2021, kl. 9.30-13 (ca.)

Tilmeldingsfrist: Torsdag den 21. januar, kl 12

Pris: Gratis for deltagere tilknyttet DOF medlemsskoler

Gå til holdsiden for mere info